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La prévention d'alzheimer
Ainsi le cerveau vieillissant peut constituer un terrain propice au développement de maladies dégénératives. Le régime alimentaire, l’activité physique et intellectuelle, les hormones, ainsi que la gestion du stress constituent des facteurs de prévention des fonctions cognitives et de diminution de cette vulnérabilité du cerveau liée à l’avancée en âge. Quelques conseils pour prévenir la maladie d’Alzheimer, en agissant dès maintenant.
Date : 12-08-2011
Entretenez vos capacités intellectuelles de façon régulière et variée pour maintenir une réserve cognitive importante.
- Réalisez des activités qui nécessitent des initiatives et une planification. Pensez à jardiner, voyager, peindre, bricoler, faire de la musique, ou bien faire une activité physique !
- Veillez à surveiller votre apport calorique quotidien en adoptant des habitudes alimentaires saines ! (voir rubrique sur la bonne alimentation à adopter)
- Ayez une consommation notable de vitamine E (suppléments alimentaires et/ou alimentation), en notant que des doses élevées (au-dessus de 600 mg/jour) peuvent augmenter le risque d'hémorragie et d'hypertension.
- Des études, parfois contestées pour des raisons de méthodologie, ont par ailleurs montré qu’une consommation modérée de vin pouvait diminuer le risque. Toutefois attention à ne pas boire excessivement d’alcool, notamment chez les personnes âgées avec un traitement médical.
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