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Se relaxer

La méthode Pilates

La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Cette méthode permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et du bassin. Elle tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement et procure une sensation de bien-être énergisant qui élimine le stress.

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Le Chi Ball

Un zeste de yoga, un souffle de Tai-Chi, une touche de Pilates et une pincée de relaxation Feldenkrais… Ajoutez à ce cocktail un petit ballon léger, flexible, coloré et parfumé : vous obtenez une séance de Chi-Ball, une méthode inventée par l’australienne Monica Linford, un professeur de fitness qui cherchait dans la médecine chinoise un moyen de retrouver son énergie.

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Se débarrasser des pensées négatives

Votre supérieur vient de vous passer un savon ? Vos ados n’en finissent pas de vous contrarier ? Il y a au quotidien mille et une raisons de rester bloqué sur les situations négatives qui nous empêchent d’avancer.

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La sophrologie

L'objectif de la sophrologie ? Soulager certaines douleurs liées par exemple à des traitements médicaux, permettre de résoudre certains désordres émotionnels, se libérer de certaines dépendances, ou encore renforcer la confiance en soi.

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