Les Académies nationales de médecine et de pharmacie ont tiré la sonnette d'alarme. Selon de récents travaux conduits par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les Français dormiraient aujourd'hui de moins en moins, mais somnoleraient de plus en plus. La réduction du temps de sommeil peut être à l'origine de fatigue, mais aussi de troubles de l'humeur et peut favoriser l'apparition de maladies cardiovasculaires. D'où l'importance de considérer aujourd'hui le sommeil comme un enjeu majeur de santé publique, comme l'ont réclamé les académies.

Pour expliquer ces problèmes, les spécialistes ont néanmoins une explication : l'utilisation des nouvelles technologies. En effet, une étude conduite par l'Insee a récemment révélé que les Français passent aujourd'hui de plus en plus de leur temps libre devant un écran qu'il s'agisse de télévision, d'ordinateur, de console ou encore de téléphone portable. Or, ces appareils sont loin d'être bénéfiques pour notre sommeil.

"La lumière des écrans repoussent l'endormissement et va faire qu'on s'endort plus tard et qu'on se réveille plus tard et cela, par un jeu direct sur la mélatonine qui est une hormone régulatrice du sommeil. La deuxième chose c'est que ce type de comportement avec l'utilisation de ces appareillages qui sont extrêmement stimulants va faire que le cerveau lui-même va être dans un état d'excitation qui n'est bien sur peu propice à l'endormissement et à la qualité du sommeil qui suit. "

Les spécialistes conseillent ainsi d'arrêter toute activité trop stimulante au moins 30 minutes avant d'aller dormir afin de se réserver une période de calme davantage propice à l'endormissement.